Andar de bicicleta é um esporte inerentemente perigoso. Quando saímos pelas estradas ou trilhos, sujeitamo-nos aos perigos que podemos causar a nós próprios, bem como aos perigos do mundo que nos rodeia.
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Colisões, obstruções de estrada ou trilha, mau funcionamento de equipamentos, tráfego e carros, clima e muito mais são elementos que podem fazer com que um simples passeio de treinamento passe de uma atividade divertida para uma situação de risco de vida.
Dito isso, existem perigos em quase tudo o que fazemos; portanto, em vez de permitir que medos nos impeçam de desfrutar do esporte que amamos, devemos nos preparar para lidar com qualquer situação que surja em nosso caminho.
Usa um capacete
Você ouve isso desde criança, use seu capacete! O capacete é um dispositivo salva-vidas e, falando por experiência própria, meu capacete realmente salvou minha vida. Isso é muito importante, mas você provavelmente já sabe disso, então quero me concentrar em dois elementos específicos do uso do capacete:
Use-o corretamente: Primeiro, certifique-se de que você tem o tamanho correto do capacete. Deve ser confortável, mas não desconfortavelmente apertado. Ele não deve se mover ou mudar facilmente em sua cabeça. Quando e se sua cabeça bater no chão ou em outro objeto, o capacete deve permanecer em sua cabeça e não poder deslizar totalmente para frente ou para trás. Em seguida, certifique-se de que o capacete esteja plano e nivelado na cabeça. Deve ser usado baixo na testa apenas cerca de 1-2 polegadas acima das sobrancelhas. Em seguida, certifique-se de que a cinta está devidamente apertada. Você só deve conseguir encaixar 1-2 dedos entre a alça e o queixo.
Use-o sempre: Há um equívoco de que só usamos capacetes quando pensamos que podemos cair. A verdade é que os acidentes acontecem quando menos esperamos. Se você descer a rua para comprar sorvete ou se estiver subindo uma ladeira por longos períodos de tempo, ainda assim deve usar o capacete. Eu sei que muitas pessoas pensam que podem não bater ao subir uma colina, mas usar o capacete não é apenas sobre você. Um carro poderia aparecer do nada e bater em você e não seria sua culpa e não haveria como pará-lo, mas o capacete ainda poderia salvar sua vida.
Diga a alguém para onde você está indo e quando voltará
Este é um texto muito simples que você deve enviar sempre que sair de casa. Apenas informe rapidamente a alguém a direção geral em que você está pedalando e quando eles devem esperar que você volte para casa. Pode parecer bobo no momento, mas pode ser uma garantia crítica de que alguém virá procurá-lo se as coisas derem errado.
Se você bater e se machucar ou se tiver um mecânico muito longe de casa, nem sempre poderá pedir ajuda. Os telefones ficam sem bateria e, às vezes, o serviço pode ser irregular nas trilhas. Se você está sentado na beira da trilha com um osso quebrado, saber que alguém sabe onde você está e começará a procurar em breve pode ser a esperança de que você precisa para manter a calma e tomar decisões sábias.
Use luzes e cores brilhantes
Quando você está na estrada, é importante ser visto. Infelizmente, os motoristas são cronicamente distraídos e, embora o acidente possa ser objetivamente culpa deles, ainda é sua vida e bem-estar em risco. Faça o possível para ser visto na estrada o tempo todo. Use cores vivas enquanto pedala, bem como coloque luzes na parte traseira de sua bicicleta para chamar a atenção do motorista. As luzes na traseira da sua bicicleta podem ser especialmente importantes em condições de pouca luz, chuva, neblina ou até mesmo em estradas sinuosas.
Escolha uma rota segura
Como ciclistas, gostamos de andar de bicicleta em todos os lugares. Dito isso, deve haver limitações para o que consideramos seguro ou apropriado. Se você está contando inteiramente com outras pessoas para manter sua segurança, sua rota provavelmente não é boa. Se você estiver em uma rodovia de pista única de alta velocidade ou em uma estrada movimentada sem acostamento e todos os carros tiverem que se mover para ultrapassá-lo, talvez não seja o melhor lugar para andar. Basta um motorista distraído para um incidente catastrófico. Procure estradas com limites de velocidade lentos, acostamentos largos e onde os ciclistas são comuns. Melhor ainda, procure ciclovias, estradas de incêndio e trilhas.
Tenha uma identificação
Tenha alguma forma de identificação em sua pessoa. Pode ser um RG literalmente, uma nota no visor do seu telefone ou até mesmo apenas um pedaço de papel no bolso. Na pior das hipóteses, se você for ferido a ponto de ficar incapacitado, você deseja que o pessoal de emergência possa identificá-lo e, melhor ainda, ligar para o contato de emergência em tempo hábil.
Leve o essencial
Sempre que sair de casa para andar de bicicleta, você deve ter as ferramentas necessárias para resolver qualquer probleminha comum de mecânica. Em outras palavras, tenha todos os suprimentos necessários para consertar um pneu furado ou uma corrente quebrada. Você também deve ter muita água e um pouco de comida extra, caso o passeio dure mais do que o planejado. Pode valer a pena levar uma capa de chuva pequena e compacta, caso o tempo piore, especialmente se você estiver nas montanhas. Se o passeio for extremamente perigoso, você também pode considerar levar uma pequena bolsa de primeiros socorros ou, no mínimo, um curativo de pressão, bem como quaisquer materiais específicos para sua área, como spray de urso.
Faça uma boa verificação na bicicleta
Há muitas coisas que podem causar problemas na estrada ou nas trilhas, portanto, certifique-se de controlar os controláveis. Antes de partir para a sua aventura, certifique-se de verificar bem o seu equipamento. Conclua uma verificação de parafuso se você não pedala há algum tempo ou se desmontou sua bicicleta recentemente. Verifique também a pressão dos pneus. Levar apenas um ou dois minutos a mais para garantir que tudo esteja em condições de funcionamento pode economizar horas, além de idas ao médico mais tarde.
Todos nós gostamos de andar de bicicleta, então vamos nos manter seguros para que possamos continuar pedalando sempre.