sábado, agosto 18, 2018

Treinamento

Ignore seus limites

Mandamentos do treino para você superar suas barreiras mentais e físicas no esporte

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência é o que você estava esperando

Estratégias simples

Ideias para desentulhar sua vida de tanta coisa e ganhar mais tempo consigo mesmo, com os amigos e com a natureza

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes te ensinam a detectá-las

Festa do interior

O Encontro das Minas no Boulder vai até São bento do Sapucaí (SP) curtir mais um fim de semana de escalada e integração feminina em torno do esporte

A cura pelo lámen

Sua próxima comida pós-treino será servida em uma tigela

Dieta saudável? Hahahaha

Pesquisas recentes sugerem que nem todo mundo precisa comer as mesmas comidas “light” – na verdade, alguns atletas podem até cair de boca nestes donuts que ficarão mais rápidos e fortes

Passe longe destes industrializados “saudáveis”

Fique de olho nestas ciladas, para evitar produtos que podem te fazer mais mal do que bem

6 exercícios para melhorar a sustentação dos quadris, joelhos e tornozelos

Uma série para fazer em casa, fortalecer a musculatura e prevenir lesões nestas áreas

Mitos e verdades sobre correr no calor

Confira as “verdades” já derrubadas por especialistas, além de dicas de alimentação e hidratação

Além do protetor solar

Um menu cheio de nutrientes para proteger a pele de dentro para fora

Água com estilo

Alguns jeitos de deixar a fundamental bebida mais refrescante e até nutritiva

6 treinos rápidos para corredores ocupados

Mais vale correr um pouquinho do que não correr nada - seu condicionamento agradece

Dicas de pró: Sasha DiGiulian, escaladora

A escaladora norte-americana fala como se mantém em forma conciliando treinos, estudos e viagens

Receita médica: mato

A ciência comprova que estar em meio à natureza traz (muitos) benefícios à saúde

Aula de triathlon

Um dos mais importantes triatletas amadores do Brasil, Alan Siqueira dá dicas para quem quer se aperfeiçoar na modalidade

Seis dicas para trilhas longas

A paulistana Rose Eidman compartilha sua sabedoria, aprendida na prática em trilhas enormes

Trapaceando na dieta

Dicas para fugir da dieta sem peso na consciência

Travessia aquática pegando fogo

Neste ano, a tradicional prova 14 Bis consistiu em 24 km de muita correnteza e água viva, como descreve um finisher

Sem pânico

Manter a calma é sempre a melhor opção
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