Quem pedala sabe bem: vencer as subidas é essencial. Por isso, a seguir passamos alguns truques essenciais para você não travar nesta missão.
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1. ALIMENTE-SE ANTES
Dê ao seu corpo combustível na prévia de um esforço grande. É muito mais fácil fazer isso antes de estar pedindo socorro morro acima.
2. NÃO QUEIME A LARGADA
Segure a empolgação e visualize o longo prazo. Gastar toda a energia no começo é um dos erros mais clássicos.
3. DEVAGAR E SEMPRE
Em vez de trocar de velocidade a toda hora, encontre e mantenha sua cadência alta em um ritmo suportável.
4. PEDALE SENTADO E DE PÉ. REPITA
Pratique sua pedalada de pé em subidas mais leves. Varie a posição do corpo para descansar os músculos.
5. MANTENHA A CALMA…
Silêncio e controle corporal (evite arquear os ombros para frente) fazem toda a diferença. Seja eficiente.
6. … E O PENSAMENTO POSITIVO PARA VENCER AS SUBIDAS
Mentalidade e afirmações positivas são sua arma secreta. Em vez de lamentar a piramba, encare o desafio com gana e emoção.
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