Este ano bagunçou totalmente o calendário de todo mundo. Quem treina para participar de provas ficou chupando o dedo. Mas sem desespero: ainda dá para salvar sua motivação com as corridas virtuais. Na verdade, a corrida virtual acabou se mostrando uma forma criativa de continuar competindo e curtindo a emoção das provas. Seja uma prova menor, sem uma vibe competitiva, seja a versão virtual de uma prova importante que foi cancelada por causa do coronavírus, a corrida virtual pode ser mais divertida, desafiadora e gratificante do que você pensa. Veja como aproveitar ao máximo sua próxima corrida virtual
Entenda sua motivação
Assim como nas corridas tradicionais, ter uma meta pessoal é o primeiro passo. “Existem muitos motivos para fazer uma corrida virtual”, diz o técnico de corrida Morgon Latimore. “Não importa se você está fazer isso pela sua saúde, para quebrar um recorde pessoal ou para aliviar o estresse, você precisa se preparar de acordo com seu objetivo.” Não existe certo ou errado, mas quando melhor for sua preparação para seu objetivo, maior sua chance de sucesso.
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Para Ron Starrett, um ultracorredor de Connecticut que já participou de dúzias de corridas virtuais ou remotas desde março, este tipo de evento se tornou uma forma satisfatória de se desafiar. “Sempre me motivei com corrida como forma de competir comigo mesmo e não contra os outros”, diz. Além disso, ele acredita que para muitos corredores é uma forma de ter um pouco de sensação de normalidade, enquanto as coisas não entram nos eixos no pós-pandemia.
Leve a sério, mas se divirta
Independente da sua meta, é importante se dedicar da mesma maneira que você faria numa prova não-virtual. Isso significa planejar seu treino, mapear o percurso, organizar seu kit com alimentação, tênis e roupas de corrida. Além do planejamento e treino, diz Latimore, a forma que você trata sua corrida virtual importa. “Evite usar a palavra ‘só’. Tipo ‘é só uma corrida virtual’.” Imagine o que você espera daquele dia e faça a lição de casa para chegar lá.
Seu objetivo pode ser pessoal, mas tudo é mais divertido com amigos. Buscar companhia pode deixar a experiência muito mais legal, diz o atleta da Under Armour e corredor profissional Will Leer. “Convoque alguns amigos e família mesmo que seja para torcer por você – respeitando o distanciamento social, claro”, diz. “É fantástico como ver e ouvir gente torcendo por você pode aumentar sua performance.” Você pode usar ferramentas como o acompanhamento virtual de corrida em tempo real do MapMyRun para deixar tudo mais legal.
Use a corrida virtual para aprender
De acordo com Latimore, não tem oportunidade melhor de trabalhar seu estado mental do que um evento virtual. “Use esta oportunidade para se educar como atleta e se preparar para quando as corridas presenciais voltarem”, diz. “Raramente você está totalmente sozinho no ambiente de uma corrida, então trabalhe em suas estratégias agora, que você tem esta oportunidade.”
Starrett, que já fez dúzias de ultramaratonas, acrescenta que como a corrida virtual tende a ser menos estressante, é mais fácil curti-las sem a pressão que acompanha as corridas convencionais. “Você não precisa ficar ansioso na largada, e assim consegue focar mais no que está fazendo e aprender mais para as próximas corridas.”
Comemore!
Além de chamar sua torcida para a corrida virtual, você pode comemorar do mesmo jeito que fazia com as corridas convencionais. Um brinde virtual com seus amigos de corrida? Um delivery do seu jantar pós-corrida preferido? Além, claro, dos rituais da corrida. Você pode imprimir seu número de peito, comprar um kit com camiseta, e se a corrida oferecer, receber um certificado ou medalha. Se você curte, tire fotos e poste nas redes sociais. Você parecer um exagero, mas psicólogos do esporte concordam que celebrar e comemorar, criando boas recordações da corrida, pode ser mais importante até do que correr. “É uma memória que você provavelmente não vai esquecer”, diz Latimore, “então vale a pena comemorar.”