Músicas para correr: essa playlist pode ajudar no seu desempenho

Por Redação

músicas para correr
Foto: Suhtterstock

Se você quer um empurrãozinho para achar a cadência perfeita esta playlist, estas músicas para correr são apenas perfeitas. Isso porque a cadência mais eficiente de corrida é de 180 passadas por minuto (ppm), mas a maioria das pessoas corre com aproximadamente 160 ppm. Deixe-se levar pela batida e entre naturalmente na cadência perfeita. 

Músicas para correr

Algumas canções têm um ritmo de 90 ppm, nesses casos dê duas passadas por batida para correr a 180 ppm. É importante lembrar que ao correr de fones de ouvido, você deve prestar bastante atenção no que está acontecendo ao seu redor, para evitar problemas no trânsito ou um assaltante. 

+ Quais fones de ouvido sem fio comprar?
+ Como começar a correr?

50 Cent, In Da Club

Alanis Morrissette, Hand In My Pocket

Ashlee Simpson, Pieces Of Me

Avril Lavigne, Fall To Pieces

Billy Idol, Speed

https://www.youtube.com/watch?v=NwY1jN1kqhA

Cher, If I Could Turn Back Time

https://www.youtube.com/watch?v=BsKbwR7WXN4

Daft Punk, Fall

Don Henley, The Boys Of Summer

Evanescence, Taking Over Me

Foo Fighters, No Way Back

General Public, Tenderness

Hall And Oates, Maneater

Katy Perry, Simple

Kelly Clarkson, Behind These Hazel Eyes

Michael Jackson, They Don’t Care About Us

Michelle Branch, Where Are You Now

Missy Elliott, Get Ur Freak On

New Found Glory, My Friends Over You

Pink, 18 Wheeler

Paula Abdul, Straight Up

Red Hot Chilli Peppers, Californication

Ricky Martin, Livin’ La Vida Loca

Roxette, Almost Unreal

The Beatles, Yellow Submarine

UB40, Red Red Wine

Ah, quando terminar o treino tente escutar algumas músicas mais calmas. Os pesquisadores da Universidade Dalhousie descobriram que ouvir músicas lentas após o exercício — em contraste com não ouvir música nenhuma — resulta em uma recuperação mais rápida da frequência cardíaca e dos níveis de ácido láctico no sangue.

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