Você pode estar fazendo tudo certinho: enchendo o prato de verduras e legumes, comendo proteína magra em todas as refeições, e treinando certinho. Mas tem um ponto que em todo mortal acaba escorregando: a bebida alcoólica. Afinal, ninguém é de ferro, né? Mas dá para escolher melhor a bebida alcoólica para perder peso.
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O álcool em si tem sempre cerca de 7 calorias por grama. Mas a mistura que compõe o drink pode dar uma bela turbinada no valor calórico. Estas três dicas podem ajudar:
1. Mantenha seu drink simples: gin puro com um pouco de limão fresco tem muito menos calorias do que um Gin & Tônica , já que a água tônica tem bastante carboidrato. Uma doce de cachaça, por exemplo, é bem mais leve do que uma caipirinha cheia de açúcar.
2. Fique longe de bebidas mistas que incluam mais de um álcool. A matemática é simples: a dose aumenta e as calorias aumentam junto.
3. Finalmente, fique longe das famosas batidas – elas são bombas de açúcar total. Seja feitas com açúcar ou com leite condensado – muitas também levam creme de leite – elas são a pior opção para quem está de olho na balança.
Para dar uma ideia do que a sua bebida pode significar para a sua dieta, verifique abaixo as opções mais populares:
Qual a melhor bebida alcoólica para quem quer perder peso?
Vodka
Um shot contém: 97 calorias (0 açúcar, 0 carboidrato)
Rum
Um shot contém: 97 calorias (0 carboidratos, 0 açúcar)
Uísque / Bourbon / Scotch
Um shot contém: 105 calorias (0,03g de carboidratos / 0,03g de açúcar)
Gin
Um shot contém: 110 calorias (0 carboidratos, 0 açúcar)
Tequila
Um shot contém: 105 calorias (0 carboidratos, 0 açúcar)