Com a variante Delta do coronavírus parece ser muito mais transmissível e contagiosa. A velha recomendação de usar máscara ficou mais importante ainda, mesmo em atividades ao ar livre, caso haja mais pessoas ao redor. Escolher uma boa máscara para esporte é fundamental, mesmo se você já está vacinado contra a Covid-19.
Máscara para esporte na academia
As máscaras que protegem melhor são as do tipo PFF2, cuja equivalente brasileira é a N95. Este tipo de máscara tem duas vantagens: ela permite um ajuste mais fino ao rosto, impedindo a passagem de ar, graças ao corte e à estrutura de arame que deve ser ajustada ao redor do nariz, e o material, que filtra partículas maiores que .3 mícrons, bem mais do que máscaras de pano. Ela tem que estar bem ajustada ao rosto, sem vazamento. Uma boa forma de saber se está bem ajustada é assoprar: a máscara deve inflar.
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Dê preferência para as PFF2 quando for fazer atividades em locais como academias, estúdios de yoga e pilates ou qualquer outro ambiente fechado, que tenha mais pessoas. Evite locais sem ventilação adequada, ou aulas em lugares que estejam permitindo uma grande concentração de alunos. Como estamos longe da imunização de rebanho acontecer, ainda não é suficientemente seguro. Durante a atividade física, mantenha pelo menos 2 metros de distância de outros praticantes. Em aulas que usam objetos, redobre a atenção com a higiene, lavando as mãos com sabão ou uso de álcool 70% e evitando ainda levar mãos à face.
Suor não atrapalha a eficiência do filtro. Depois do exercício, é só colocar a máscara para secar em lugar ventilado e sem incidência direta de luz solar. É recomendável, contudo, ter mais de uma máscara com você, caso ela fique úmida. Se ela estiver, troque. Depois, é só colocar para secar em local arejado e longe da luz direta. Tenha algumas à mão para fazer rodízio com elas. O site PPF para Todos oferece informação sobre modelos de qualidade confiável e onde comprá-las.
Máscara ao ar livre
E nos treinos de corrida e pedal ao ar livre? Você não tem como garantir que vai treinar sozinho no parque e conseguir evitar totalmente a proximidade com outros corredores ou ciclistas. Ainda que você vá sozinho, pode cruzar com outras pessoas. E infelizmente parece que a variante Delta pode ser mais transmissível mesmo em ambientes abertos.
No início da pandemia, a Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, publicou um estudo no Jornal de Doenças Infecciosas, da Universidade de Oxford, mostrando que a transmissão em lugares ao ar livre era até 20 vezes menos provável, se comparado com locais fechados. Porém, o surgimento da variante Delta parece ter mexido com essa evidência. Tudo indica que ela pode infectar pessoas até mesmo em situações como uma corrida ou pedal em grupo – e pessoas assintomáticas podem transmitir sem saber.
Ao ar livre, é possível abrir um pouquinho o leque de opções, evitando modelos de máscara que dificultem a respiração. Com uma máscara adequada, atividades físicas indoor com outras pessoas e atividades outdoor serão mais confortáveis. Selecionamos as melhores opções para quando você precisar delas.
Máscara Knit Fiber com filtro descartável R$ 60
A Knit Fiber é um modelo nacional lavável, ergonômico sem costuras, feito em dupla camada de tecido, com poliéster por fora e poliamida por dentro. Ela tem suporte pela parte de trás da cabeça (em vez das orelhas) com uma tira única em elastano, com ajuste regulável. É a máscara para esporte mais técnica disponível no Brasil. A Knit Fiber tem espaço para filtro descartável (o pacote com 30 sai por R$ 30), mas é possível usar um filtro de café recortado na medida. A marca também vende um suporte de filtro opcional por R$ 20.
Máscara para esporte Adidas R$ 60
Em opções médio ou grande, as máscaras da Adidas vem em um pacote com 3 unidades. Feitas em poliéster reciclado de alta performance, com 7% de elastano, são confortáveis e laváveis. Como outras máscaras esportivas, elas não têm certificação para uso na área de saúde, mantendo o foco na prevenção da disseminação do vírus por gotículas da respiração no ar. Nas cores azul e preta.
Máscara para esporte Curtlo ThermoSkin R$ 18,90
O modelo da Curtlo é feito com tecido ThermoSkin (95% poliéster e 5% elastano), construída com duas camadas para maior proteção. Ela é costurada com o tecido invertido para facilitar a respiração e evitar a troca de vapor com o meio ambiente. Com design anatômico e costuras planas para mais conforto, tem proteção UV50+, tratamento anti-odor e secagem rápida. A máscara para esporte usa fitas elásticas de poliamida para fixação nas orelhas.
Máscara para esporte Reebok R$ 60
A máscara para esporte da Reebok vem em opções médio ou grande, em um pacote com 3 unidades. São de poliéster reciclado de alta performance, com 7% de elastano, confortáveis e laváveis. Como outras máscaras esportivas, elas não têm certificação para uso na área de saúde, mantendo o foco na prevenção da disseminação do vírus por gotículas da respiração no ar.
Buff Filter Mask € 25
Por não estar disponível no Brasil, o modelo da Buff é uma indicação extra. Conhecida pelas bandas incríveis, a Buff tem ótimas máscaras, com capacidade de filtragem bacteriana de 98%. Elas devem ser usadas com filtros descartáveis, atendendo assim até os critérios e normativas de máscaras cirúrgicas. Cada máscara para esporte da Buff vem com 5 filtros, e os filtros de reposição podem ser comprados pelo site. As fitas são ajustáveis, para mais conforto.
Máscara em microfibra sem costura – Trifil R$ 30
Lavável, reutilizável e bem ajustada ao rosto, essa opção da Trifil tem bom custo-benefício: são 3 máscaras por pacote, nas cores branca e preta. Ela é feita com 98% em poliamida e 2% em elastano. Por ser em dupla camada e sem costura, tende a irritar menos a pele em atividades que possam causar algum atrito, como a corrida.