Cada vez mais ciclistas profissionais são incentivados a adicionar a corrida ao seu treinamento. Entenda:
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Você sabe que é estamos fora da temporada de ciclismo quando a elite das estradas e do gravel começa a aparecer com treinos rápidos de corrida.
Bart Lemmen, da Visma-Lease a Bike, o ciclista de gravel independente Freddy Ovett, e o recém-aposentado Nacer Bouhanni têm impressionado nos resultados de corrida e nos feeds do Strava com suas recentes aventuras na corrida.
Lemmen conquistou o terceiro lugar no pódio em uma prova de 10K em sua cidade natal neste fim de semana, com um tempo de 33:38. Esse é um ritmo de 3:21/km – um feito que a maioria dos amadores, incluindo este redator, só poderia sonhar.
Na semana passada, Bouhanni completou uma maratona em Frankfurt em 2 horas e 34 minutos. Foi a primeira maratona completa do polêmico francês, e, supostamente, um dos tempos mais rápidos registrados por um ex-ciclista profissional.
O ritmo de Bouhanni de 3:40/km nos difíceis 42 km foi o suficiente para garantir-lhe a 118ª posição entre quase 8.000 corredores.
Também no último fim de semana, Ovett correu 40 km de intervalados em uma velocidade impressionante.
Claro, Bouhanni se aposentou no último ano e teve tempo para treinar especificamente. Da mesma forma, Ovett foi um ex-campeão de média distância e herdou bons genes de seu pai, o bicampeão olímpico Steve Ovett.
Mas há muitos ciclistas profissionais ativos, além de Lemmen, que transformam sua capacidade física para o asfalto, mesmo sem um histórico em corrida.
Adam Yates, da UAE Emirates, estreou com uma maratona abaixo de três horas em Barcelona em 2021. Os franceses prestes a se aposentar, Romain Bardet e Lilian Calmejane, são conhecidos corredores de trilha.
Astros do ciclocross, como Mathieu van der Poel, Wout van Aert e Tom Pidcock, geralmente calçam os tênis de corrida nesta época do ano, preparando-se para os desafios do inverno no hemisfério norte.
E esses “três reis do ciclocross” são conhecidos por correr o ano todo, assim como grandes nomes dos grandes tours, como Primož Roglič e Remco Evenepoel.
Os ciclistas profissionais do WorldTour estão começando a criar um clube de corrida.
Ciclistas profissionais: correndo para serem mais robustos
Há uma forte transferência fisiológica entre correr e pedalar.
O foco aeróbico das corridas de estrada e gravel constrói uma resistência aplicável a muitos esportes de longa duração.
É por isso que o destruidor de monumentos Van der Poel recentemente completou uma corrida de 10K em um ritmo controlado, com uma média de frequência cardíaca de 114bpm.
E também é por isso que o recordista de milha abaixo de 4 minutos, Michael Woods, conseguiu migrar das pistas de atletismo para vitórias no WorldTour.
Mas os benefícios da corrida vão muito além de um impulso aeróbico e de uma descarga de endorfina no inverno.
As altas demandas energéticas e a baixa carga de impacto do ciclismo de alto volume deixam os atletas em risco de osteoporose ou osteopenia.
De fato, uma pesquisa recente da Universidade HAN de Ciências Aplicadas, na Holanda, concluiu que dois terços dos ciclistas profissionais tinham baixa densidade óssea.
É por isso que as equipes incentivam os ciclistas profissionais a calçarem um par de tênis de corrida.
“Eu realmente apoio os ciclistas correndo”, disse o guru de performance da Visma-Lease a Bike, Mathieu Heijboer, à Velo, da Outside USA. “Isso os torna mais robustos, menos propensos a lesões, e é bom para os ossos. Queremos que eles sejam atletas completos, não apenas ciclistas.”
Alguma forma de cross-training, seja corrida, esqui, trilhas ou remo, agora é uma parte essencial do programa de baixa temporada de qualquer profissional.
As equipes até incentivam os ciclistas profissionais a iniciarem a temporada de competições correndo, desde que isso não prejudique seu desempenho no pedal.
“Tentei incluir a corrida na baixa temporada nos últimos dois anos”, revelou recentemente Tadej Pogačar. “Tento começar na baixa temporada e manter o máximo possível durante a temporada.”
Correr já foi um tabu proibido no pelotão profissional. Mas, assim como muitos outros aspectos do desempenho de elite, os tempos estão mudando rápido.