Treino de base no ciclismo é, literalmente, o começo de tudo. Mesmo se você já descobriu os benefícios dos treinos intervalados para quem precisa melhorar...
O ciclista colombiano Egan Bernal revelou detalhes de suas últimas sessões de treinamento, incluindo uma corrida de sete horas e um vídeo dramático pedalando sob...
Logo que você começa a correr, já surgem as primeiras vitórias: uma volta no quarteirão, meia hora correndo direto sem caminhar, os primeiros 5K.
Mas para...
