Publicidade

adminrocky

3534 POSTS

ÚLTIMOS POSTS

Como impulsionar a capacidade do cérebro com exercícios

Durante anos, estudo após estudo mostrou que exercícios melhoram as atividades do cérebro. Mas qual é a dose ideal? Apenas recentemente os cientistas estão descobrindo...

Treinar demais pode causar insônia?

A culpa da sua insônia é da adrenalina e do cortisol. "Exercícios excessivos além do habitual para um determinado indivíduo ativam sistemas responsivos ao estresse,...

Entenda os benefícios da ventosaterapia para atletas de resistência

Quando Michael Phelps apareceu nas Olimpíadas de 2016 coberto de grandes pontos roxos, ele levantou muitas sobrancelhas. A partir dali, inúmeras questões surgiram acerca da...

Guia para controlar a ansiedade até o dia da prova

Da mesma forma que você planeja meticulosamente seu aumento em quilômetros ou velocidade, é fundamental que você desenvolva uma rotina para ajudar sua mente a...

Conheça os benefícios da corrida matinal

Treinar durante o período da manhã tem um prêmio. Se você é daqueles que consegue acordar disposto antes dos primeiros raios de luz e não...