Atividade física pode reduzir risco de ansiedade em quase 60%, diz estudo

Uma pesquisa da Universidade de Lund, na Suécia, revelou que fazer atividade física regularmente pode reduzir os riscos de desenvolver ansiedade em quase 60% em mulheres e homens.

+ Como alimentos podem causar ansiedade e dicas para aliviar crises
+ Setembro Amarelo: Como prevenir e cuidar da síndrome de burnout?

O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychiatry, comparou pessoas que praticavam esqui cross-country com grupos que não praticavam exercícios. Embora a pesquisa tenha focado nesse esporte específico, qualquer forma de exercício pode reduzir a ansiedade, segundo os especialistas.

Estima-se que os transtornos de ansiedade afetem cerca de 10% da população mundial. Eles também são duas vezes mais comuns em mulheres do que em homens.

Os dois autores acompanharam um total de 395.369 indivíduos – tanto esquiadores quanto não esquiadores – por até 21 anos.

“Descobrimos que o grupo com um estilo de vida mais ativo fisicamente teve um risco quase 60% menor de desenvolver transtornos de ansiedade ao longo de um período de acompanhamento de até 21 anos”, disse Martina Svensson, coautora do estudo, ao DailyMail.

+ Como lidar com a ansiedade usando treino de musculação
+ 5 produtos para combater a ansiedade e acalmar corpo e mente

Os pesquisadores encontraram ainda uma diferença notável no nível de desempenho do exercício e no risco de desenvolver ansiedade entre esquiadores masculinos e femininos.

“O que mais nos surpreendeu foi descobrir como o desempenho físico na corrida de esqui afetou o risco de ansiedade futura de forma diferente em homens e mulheres fisicamente ativos”, disse Svensson.

Embora esquiar seja uma forma muito específica de exercício, outros estudos que investigam diferentes formas de atividade física “apontam na mesma direção”, afirmou a pesquisadora.

Essas descobertas cobrem um território relativamente desconhecido, de acordo com a equipe do novo estudo, já que a maioria das pesquisas anteriores focava na relação da atividade física com depressão ou transtornos mentais, em oposição a transtornos de ansiedade especificamente diagnosticados.