Abandonar os dados e simplificar minhas corridas por um mês teve efeitos inesperados. Aqui está o motivo pelo qual você também deveria tentar
As primeiras corridas de treino que fiz foram sem relógio.
Eu estava na sexta série, participando do treino de cross-country da minha escola. Nosso treinador nos disse para dar uma volta ao redor da escola, algo em torno de 1,2 km. Caminhei tranquilamente com meus amigos, sem nenhuma pressão para ter um bom desempenho, enquanto nosso treinador fumava um cigarro no estacionamento. Com o tempo, começamos a aumentar as voltas, correndo duas, três, quatro vezes ao redor do colégio. Logo, senti o desejo de melhorar: queria correr mais, correr mais rápido, acompanhar os alunos mais velhos.
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Meu treinador do ensino médio foi o primeiro a introduzir o conceito de marcar o tempo das nossas corridas. Ele nos disse para ir até a Target e comprar um cronômetro simples — sem recursos extras, sem GPS, sem monitor de frequência cardíaca — apenas um relógio para medir o tempo. Usávamos nossos Timex para acompanhar os treinos, fazendo fartleks e treinos intervalados em trilhas de cascalho locais. Fiquei viciado na melhoria que via nos meus resultados e, a partir daí, me dediquei a correr, monitorar meu progresso e buscar sempre uma evolução contínua.
A vida de um corredor, pelo relógio
À medida que cresci, acompanhar o progresso se tornou uma parte essencial da cultura da corrida. Os relógios ficaram mais avançados, e aplicativos como o Strava transformaram os dados em algo social. Ainda assim, o conselho do meu treinador do ensino médio permaneceu comigo: não complique demais. Continuei registrando meus treinos em cadernos, anotando manualmente as rotas, os ritmos e as distâncias percorridas. Apesar de ter comprado um smartwatch da Coros em 2021, muitas vezes ainda usava meu velho Timex azul, sem recursos inteligentes.
A bateria do meu Timex finalmente acabou no final do ano passado. Eu havia acabado de bater um grande recorde pessoal com uma maratona de 2h26min42s em Indianápolis e não estava muito preocupado em manter um treino intenso no frio rigoroso do inverno. Então, quando voltei para casa depois das festas de fim de ano com minha família, decidi abandonar completamente o relógio — qualquer relógio. Era hora de voltar às minhas raízes.
Correndo sem relógio
A primeira corrida sem relógio foi um desafio. Ao sair de casa, instintivamente levei a mão ao pulso, apenas para perceber que não havia nenhum botão para apertar. Então, desci os degraus da entrada, me virei para a rota e comecei. Nos semáforos, olhava para baixo, tentando pausar uma atividade inexistente. Sem o relógio, eu simplesmente… ficava ali parado.
Com o passar dos dias, comecei a perceber como correr é uma atividade simples, quase infantil. Tirando a coleta de dados ritualística, os equipamentos caros e o monitoramento constante, tudo o que resta é mover o corpo pelo mundo. Foi libertador sair de casa e apenas correr, sem esperar pelo aviso sonoro do GPS para começar. Eu podia correr tão rápido ou devagar quanto quisesse, apenas ouvindo meu corpo para determinar o ritmo de cada corrida. Quando terminava, tudo o que restava eram roupas suadas e a onda de endorfina.
Na trilha de bicicleta perto de casa, correr intensamente por um trecho familiar se tornou uma forma de liberar emoções acumuladas. Canalizei minha frustração, meu estresse e minha dor na velocidade, desafiando meu corpo e aproveitando o esforço. Não faço ideia da velocidade que alcancei, mas sei que me senti poderoso.
Me apaixonando novamente pela corrida
A corrida está cheia de lições que se aplicam à vida: consistência é essencial; tudo deve estar em equilíbrio e moderação; a dor faz parte do crescimento. No fim do mês, todas essas lições ficaram ainda mais evidentes, mas uma nova surgiu com mais clareza: confie na sua intuição.
O equilíbrio entre ouvir e ignorar o corpo é algo que se aprende com anos de prática, mas a intuição vai além disso. Ela nos diz por que e como corremos. Nos manda acelerar quando o mundo nos sobrecarrega e nos enfurece, e desacelerar quando o pôr do sol pinta o céu com tons vibrantes de pastel. Nos lembra que correr é algo natural, que nos conecta a nós mesmos e a algo maior.
Abandonar os dados e simplificar minhas corridas por um mês me permitiu reconectar com as razões pelas quais amo correr: a sensação de força, de gratidão, de admiração, a conexão com meu corpo e com o mundo ao redor, a capacidade de me desafiar e testar meus limites.
Com a mudança das estações e o início da preparação para novas provas, voltarei a usar o relógio para acompanhar meus treinos. Vou monitorar meu ritmo nas corridas longas, cronometrar meus intervalos e tentar acertar minhas divisões. Mas, independentemente dos números, sei que minha intuição sempre estará lá para me guiar.
David Gleisner é colaborador da Outside USA.