Aqui está uma pergunta que nem todo mundo tem coragem de fazer: é normal soltar muitos gases por dia? Saiba que, se você for como a maioria das pessoas, a resposta é sim! E acredite, é bem provável que a quantidade considerada normal é bem maior do que você imagina.
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Todos temos um grande volume de gás espalhado pelo trato intestinal – em média, de meio litro a 1,5 litros de gás. Contudo, a quantidade real de gás que você expele varia e é difícil para os médicos darem um número exato.
É normal soltar gases de 10 a 20 vezes por dia. E isso não muda de acordo com o gênero, homens e mulheres na faixa do normal soltam gases na mesma proporção.
Mas calma. Vinte vezes por dia? Agora você deve estar pensando: “eu não solto tudo isso, não!”. Mas sim, você solta. Acontece que nós não expelimos gases apenas quando estamos acordados, mas também durante as horas de sono. Ou seja: é normal soltar muitos gases.
Por que temos tantos gases?
Existem duas formas de os gases aparecerem no organismo: engolindo ar (mascando chiclete ou usando um canudo, por exemplo) ou quando as bactérias de seu intestino acumulam gás após receber os alimentos em seu trato digestivo. Geralmente, os causadores de gases são os alimentos de difícil digestão.
Mas é claro que existem outros fatores que podem fazer você ter mais gases do que o normal. E se isso está atrapalhando sua vida de alguma forma é super compreensível que você queira entender o que está acontecendo.
Algumas pessoas são particularmente sensíveis aos “FODMAP” –conjunto de alimentos fermentáveis que são mal absorvidos pelo organismo e podem causar desconforto – podem estar produzindo alguns gases.
Os FODMAPs são carboidratos que estão em muitos alimentos, até mesmo os saudáveis, como vegetais e laticínios. Como eles acabam não sendo digeridos corretamente pelo trato, são digeridos pelas bactérias do intestino grosso. O resultado? Gases, é claro!
Tente evitar os alimentos que você percebe que estimulam soltar mais gases do que o seu normal. Porém, se você já tentou de tudo e seus gases continuam afetando sua qualidade de vida é melhor procurar um médico para avaliar se há alguma causa oculta e buscar uma solução adequada.