Todo mundo tem seus momentos de preguiça, aqueles dias em que trocamos nossa programação, mesmo que predileta, por uma reclusão parcial ou absoluta.
O que muitas pessoas desconhecem é que, quando o período de preguiça persiste, nosso corpo pode estar precisando de outro olhar e atenção – e apenas descansar não poderá suprir isso.
Alguns organismos necessitam de energia apenas para suas necessidades vitais. É o caso de pessoas que não praticam nenhum esporte ou atividade física. Para elas a indisposição pode estar associada a falta de saúde, porque o sedentarismo compromete todo o equilíbrio metabólico.
Já outros organismos têm uma demanda maior de energia, e é proporcional ao gasto energético que suas atividades, inclusive físicas, exigem.
Há muito tempo nossa alimentação, nossa fonte de energia, era mais rica em nutrientes e vitaminas. Isso nos garantia maior qualidade em nossas refeições e reposição energia.
Com avanço da indústria alimentícia, nem sempre conseguimos atingir nossas necessidades sem ter que suplementar a alimentação. A necessidade desse reforço é absolutamente imperceptível no dia-a-dia e pode comprometer nosso humor, disposição e desempenho.
Se você estiver na fase da "guloseima sem fim" e, portanto, acima do peso, não descarte a possibilidade de uma carência alimentar. Muitas vezes ter necessidade de chocolates e besteiras de forma compulsiva pode estar associado à falta de nutrientes e vitaminas nas refeições principais.
Outro aspecto importante para reposição energética é a qualidade de nosso sono. Para um organismo sadio, é importante dormir 6 horas/média por noite. Um quarto escuro, com a TV desligada e silêncio, ajuda nosso descanso ser mais eficiente.
Deu preguiça? Tem que descansar.
A preguiça está destruindo seu estilo de vida? Avalie com seu nutricionista a necessidade de ingestão de vitaminas e suplementos para suprir sua demanda energética. E lembre-se sempre de zelar por uma boa noite de sono.
Atitudes simples podem deixar nosso dia muito mais feliz: fique alerta.