Vamos falar esta semana sobre competições em geral, preparação física, estratégias e equipamentos. Tanto na canoa havaiana como no stand-up, as provas variam em distâncias, formatos e grau de dificuldade. Existem provas de 5, 10, 20 ou até 80 quilômetros, em percursos abrigados ou de mar aberto.
Na canoa havaiana, as provas mais tradicionais têm como característica a resistência física. Nas provas de mar aberto, a leitura das correntes marítimas e dos ventos também é muito importante.
Já no stand-up, além da resistência física, outro fator que influencia muito o desempenho é o equilíbrio. Tenho visto muitos atletas da canoagem migrando para o standup com muita força, mas pouco equilíbrio. No stand-up a flexibilidade, principalmente do quadril, é fundamental. Se tratando de um esporte cujo objetivo e permanecer em pé, quem cai perde.
Nas provas de mar aberto, as travessias, os atletas dispõem de duas fontes de força: a física e a das correntes do mar. É dela que se pode tirar mais proveito e ir mais rápido. Existe também no stand-up a modalidade surf, em que o atleta entra remando, já em pé na onda, e usa o remo para manobrar a prancha na onda. Nesse tipo de competição é avaliada subjetivamente sua performance no decorrer da onda. Trata-se de uma modalidade que vem trazendo muita polêmica no mundo do surf, pois os surfistas de pranchinha, que dependem da remada sem remo para entrar na onda, estão em desvantagem.
Para que você que está no stand-up, não seja mal visto na praia que frequenta: tenha bom senso nas sessões, não seja aquele fominha que pega todas as ondas. Seja um praticante respeitoso e respeitado, mostrando que o seu esporte veio para agregar e não para brigar com ninguém.
Nas minhas primeiras provas no Havaí, me deparei com uma realidade muito diferente do que eu estava acostumado, pois lá os atletas mais rápidos – nem sempre os mais fortes, mas os mais experientes e com conhecimento das correntes e dos ventos –, são os destaques. Até hoje, quando vou participar das provas de mar aberto, principalmente no Havaí , tento permanecer o mais atento possível aos ventos e às correntes, pois no mar e sem motor nada se move mais rápido que as ondas ou os ventos! Os equipamentos usados nas provas são determinados pela característica de cada competição. Para as provas de mar aberto, principalmente no Havaí, a predominância é de pranchas com mais curva de fundo (mais parecidas com as de surf) e, nas provas de águas calmas, usam-se pranchas com menos curva de fundo (mais parecidas com um caiaque).
Nas competições, as categorias são definidas por idade e tamanho de prancha. Os atletas são separados de dez em dez anos, tendo uma categoria principal (open) em que não há limite de idade.
Já nas pranchas, existem três categorias: as 12 “6’ (doze pés e seis polegadas), que equivalem a 3 metros e 90 centímetros; 14”(quatorze pés), que equivalem a 4 metros e 34 centímetros; e as unlimited (ilimitadas), que, como o próprio nome diz, são ilimitadas em todos os aspectos. Na canoa havaiana, as categorias são determinadas pela idade do atleta e também pela canoa. Existem canoas para uma, duas e seis pessoas.
A preparação física para essas provas é formada normalmente por duas partes: a aquática, onde o atleta literalmente rema, e a terrestre, composta por musculação e exercícios funcionais. Quando se tratam de provas de mar aberto, é muito importante treinar onde você vai competir, para que se familiarize com as correntes e ventos do lugar.
Portanto, quando você for escolher suas provas, lembre-se de levar em consideração suas habilidades e limites, pois além de todo o desafio e superação, você tem que se divertir!
Seguem alguns links de competições no Brasil e no exterior:
www.ocpaddler.com Alessandro Matero, o Amendoim, é treinador e atleta de SUP e canoagem havaiana.
NA TORCIDA: Foto do HVA Sand Island Circuit 2010
CURTIÇÃO: Nada como uma boa competição de SUP
Nas provas de água parada, característica mais comum no Brasil e na Califórnia, a vantagem é determinada mais pela força física e, se houver muitas curvas, pela técnica de contorná-las.
www.allsupraces.com
www.supclub.com.br
Boas provas!
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