Pronto para a água

Com experiência de muitos anos preparando surfistas profissionais, o professor de educação física Ricardo Vilalva acaba de lançar Preparado para Surfar, um livro que relata seu programa de condicionamento físico pensado exclusivamente para surfistas. Ao todo, a obra traz 97 exercícios que prometem trazer mais força, coordenação motora, equilíbrio e agilidade ao atleta, além de dicas de aquecimento e treino de apnéia.


EQUILÍBRIO: Ilustração da obra, com exercícios na bola suíça (Foto: Divulgação).

Pensando na vida meio nômade dos surfistas, o instrutor e técnico de surf Ricardo selecionou séries de exercícios que podem ser praticadas em qualquer lugar, com equipamentos que podem ser levados dentro de uma mochila – uma bola inflável e um elástico são os principais acessórios. O livro traz ilustrações das séries e linguagem fácil de entender.


PRATICIDADE: Muitos dos movimentos sugeridos não requerem equipamento (Foto: Divulgação).

Confira o programa em Preparado para Surfar, da editora Gaia (editoragaia.com.br). R$ 35


NA ÁGUA: Capa do livro de Ricardo Vilalva (Foto: Divulgação).

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