De bike na friaca

ATÉ NO FRIO: Roupas que funcionam bem entre os 10 e 12º Celsius (FOTO: Arquivo pessoal)

Por Adriana Nascimento

A primeira semana de maio ficou marcada por uma brusca queda de temperatura ambiente que judiou de quem precisa pedalar muito cedo. O comentário geral naquela semana era: "Pensei que esta roupa seria adequada, mas estou com frio”. E a maioria das pessoas que fizeram esse comentário tinha no armário roupas e acessórios específicos para essa situação. Faltava apenas um parâmetro de escolha relacionado à temperatura que ajudasse a determinar a camada de roupa adequada para pedalar sem passar frio — ou mesmo calor excessivo depois da primeira subida.

Para o frio seco desse período de outono que já se parece com o inverno, costumo estabelecer quatro categorias de temperatura que tem funcionado bem como parâmetro de escolha sobre o que vestir no treino.

Categoria 1- Temperaturas entre 18º C e 21º C: camisa segunda pele sem manga, camisa de ciclismo, colete corta vento, manguito de verão em tecido fino, bermuda de ciclismo, luva de dedo longo e bandana (que cobre apenas a testa) de tecido fino por baixo do capacete.

Categoria 2 – Temperaturas entre 13º C e 17º C: camisa segunda pele (ainda sem manga), camisa de ciclismo, colete corta vento, manguito de inverno em tecido mais grosso, bermuda, pernito, luva de dedo longo e um gorro (que cobre toda a cabeça) de tecido fino por baixo do capacete.

Categoria 3 – Temperaturas entre 10º C e 12º C: camisa segunda pele de manga longa em tecido tecnológico mais reforçado, camisa de ciclismo, colete ou jaqueta corta vento, bermuda, pernito, luva de dedo longo e cobertura em tecido com trama mais fechada, e gorro que proteja a orelha por baixo do capacete.

Categoria 4 – Temperaturas abaixo de10º C: camisa segunda pele de manga longa em tecido tecnológico mais reforçado, camisa de ciclismo em tecido mais grosso, jaqueta corta vento, bermuda + pernito de inverno em tecido grosso (ou calça térmica), luva de dedo longo em tecido reforçado e cobertura corta vento, gorro quentinho que proteja a orelha ou balaclava por baixo do capacete, e cobertura em neoprene para a sapatilha.

Agora é só consultar a previsão do tempo para fazer a escolha certa e pedalar confortável em dias frios.


PROTEÇÃO: Em temperaturas abaixo de 10º C não se pode vacilar

>> Dicas:

– Existe no mercado muitas opções de roupas em tecido tecnológico que não retém o suor, incluindo marcas nacionais com excelente qualidade, como a SOLO, Kailash e Curtlo, que produzem camisa segunda pele ótimas para pedalar.

-Uma boa loja tem vendedores com conhecimento para indicar o melhor produto para a sua necessidade. Exemplos de boas lojas pedalpower.com.br e casadepedra.com.br

– Pedalar no frio “molhado” exige roupas e acessórios em tecido impermeável, mas isso é um assunto para o próximo post.

Adriana Nascimento foi nove vezes campeã brasileira de mountain bike e já participou de várias provas de ultramaratona, como a Cape Epic e a Brasil Ride. É treinadora da própria assessoria esportiva, que leva o seu nome. O site oficial da atleta é anmtb.com.br.