Nesse período, é comum diminuir os treinos de bike, acrescentando outras modalidades com o objetivo de manter a forma física e, ao mesmo tempo, descansar a cabeça, além de dedicar mais tempo ao desenvolvimento da técnica.
Analisando a temporada de cada aluno da minha assessoria esportiva, o grupo de meninas chamou a atenção pela grande evolução demonstrada na conquista de desafios como a ultramaratona Brasil Ride, o campeonato Big Biker, entre outros. Mas quando o assunto é pedalar em lugar exposto com barranco ao lado, descida íngreme, caminho estreito com valas, entre outros obstáculos considerados mais “radicais”, algumas ainda "travam” (reação causada pela ação das catecolaminas, hormônios neurais adrenalina e noradrenalina). As mulheres geralmente são mais emocionais, potencializando os efeitos desses hormônios que estimulam o sistema neural, causando a sensação de “frio na barriga”, tremor, “perna mole”, aumento da frequência cardíaca, desconforto e insegurança.
Pensando nisso convidei algumas alunas para participar da última etapa do Adventure Camp, uma prova de aventura em que elas estariam expostas a situações de estresse e superação. Três alunas aceitaram o desafio e passaram a treinar corrida, fizeram apenas duas aulas de canoagem para adquirir conhecimento básico e, com o apoio da Kailash, formamos a equipe Kailash Legionárias Adri Nascimento.
O Adventure Camp aconteceu no dia 2 de dezembro na praia da Baleia, em São Sebastião. Na largada de caiaque inflável no mar, já veio o primeiro estresse para passar a arrebentação das ondas e conseguir manter a embarcação em linha reta para não sermos arremessadas contra as pedras na costeira. Conseguimos controlar o medo e, consequentemente, o caiaque, completando a etapa de canoagem em menos tempo que o previsto. A etapa seguinte foi uma caminhada técnica e difícil pela costeira, com vários escorregões e paradas para respirar fundo e superar os efeitos das catecolaminas. Depois continuamos o trekking por trilha que exigiu atenção na navegação até a área de transição para o mountain bike. Subir na bicicleta foi uma sensação de alívio por ter de volta o controle da situação. Nossa expressão mudou completamente e pedalamos forte, confiantes e motivadas até a linha de chegada.
O Adventure Camp marcou o final da fase de transição para essas alunas, e agora começamos o treinamento de base, dando continuidade ao trabalho para evoluir na técnica com uma clinica de dois dias na próxima semana, em Campos do Jordão (SP), onde o foco será novamente o controle emocional com exposição aos efeitos das catecolaminas, mas agora de forma específica para a modalidade.
Analisar o que fizemos durante o ano, encontrar pontos para melhorar e planejar a temporada seguinte é fundamental para obter sucesso no desenvolvimento esportivo. Mas não é tarefa fácil visualizar os pontos que precisamos melhorar. A tendência é continuar fazendo aqueilo em que temos mais facilidade sem sair da zona de conforto. Aproveite o fim da temporada para pensar nisso!
Adriana Nascimento foi nove vezes campeã brasileira de mountain bike. Já participou de várias provas de ultramaratona, como a Cape Epic e a Brasil Ride. É treinadora de sua própria assessoria esportiva, que leva seu nome. O site oficial da atleta é www.anmtb.com.br
FORÇA: Imagens da equipe Kailash Legionárias Adri Nascimento, no Adventure Camp
Com a maioria dos campeonatos de mountain bike finalizados nesta época do ano, muitos atletas estão passando pela fase de transição, período bom para descansar da rotina de treinamento, analisar e planejar a próxima temporada.
