Algumas combinações de frutas podem te auxiliar a manter sua imunidade em alta

Você pode passar meses se preparando para uma competição, mas às vezes provas muito intensas exigem um sacrifício que o corpo não aguenta. O resultado são gripes e outras doenças. Essa situação pós-prova é tão comum que os médicos costumam se referir ao período de 72 horas após uma competição dura como a “janela aberta” para infecções e vírus.

Para te ajudar a afugentar esses perrengues, selecionamos receitas de sucos que prometem dar uma força a sua imunidade. Para saber quais cuidados tomar para proteger o corpo antes, durante e depois de uma prova grande.

(Receitas do site Receitas de Sucos)

SUCO DE CENOURA: rica em vitamina C e betacaroteno

Suco de cenoura

Ingredientes:

1 cenoura média

1 maçã inteira

½ beterraba

1 talo de aipo

½ pêra

1 punhado de folhas de agrião

1/2 copo de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco de maçã com abacaxi

Ingredientes:

½ xícara de chá de erva-cidreira picada

¼ de maçã

1 rodela de abacaxi

½ copo de 100 ml de suco de laranja puro

½ copo de água mineral ou filtrada

1 colher de sopa de mel

Bata tudo no liquidificador.

Suco de couve com laranja-lima

Ingredientes:

Suco de 1 laranja-lima

1 pedaço de 2 cm de gengibre

1 pepino

2 folhas de couve manteiga

1 cenoura grande

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem adicionar açúcar.