sexta-feira, abril 19, 2019

Treinamento

Como respirar corretamente durante a corrida

A respiração é fundamental durante a corrida, e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho

Ignore seus limites

Mandamentos do treino para você superar suas barreiras mentais e físicas no esporte

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência é o que você estava esperando

Estratégias simples

Ideias para desentulhar sua vida de tanta coisa e ganhar mais tempo consigo mesmo, com os amigos e com a natureza

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes te ensinam a detectá-las

Festa do interior

O Encontro das Minas no Boulder vai até São bento do Sapucaí (SP) curtir mais um fim de semana de escalada e integração feminina em torno do esporte

A cura pelo lámen

Sua próxima comida pós-treino será servida em uma tigela

Dieta saudável? Hahahaha

Pesquisas recentes sugerem que nem todo mundo precisa comer as mesmas comidas “light” – na verdade, alguns atletas podem até cair de boca nestes donuts que ficarão mais rápidos e fortes

Passe longe destes industrializados “saudáveis”

Fique de olho nestas ciladas, para evitar produtos que podem te fazer mais mal do que bem

Água com estilo

Alguns jeitos de deixar a fundamental bebida mais refrescante e até nutritiva

6 treinos rápidos para corredores ocupados

Mais vale correr um pouquinho do que não correr nada - seu condicionamento agradece

Dicas de pró: Sasha DiGiulian, escaladora

A escaladora norte-americana fala como se mantém em forma conciliando treinos, estudos e viagens

Receita médica: mato

A ciência comprova que estar em meio à natureza traz (muitos) benefícios à saúde

Aula de triathlon

Um dos mais importantes triatletas amadores do Brasil, Alan Siqueira dá dicas para quem quer se aperfeiçoar na modalidade

Seis dicas para trilhas longas

A paulistana Rose Eidman compartilha sua sabedoria, aprendida na prática em trilhas enormes

Travessia aquática pegando fogo

Neste ano, a tradicional prova 14 Bis consistiu em 24 km de muita correnteza e água viva, como descreve um finisher

Sem pânico

Manter a calma é sempre a melhor opção

Preparado para surfar

Exercícios para serem feitos em casa ou na areia que vão melhorar seu desempenho no mar

Macaco vegano

Para um escalador austríaco, a dieta vegana é algo que não prejudica o desempenho na rocha

Jejum faz bem à saúde?

Conversamos com especialistas para saber se há mesmo benefícios na prática do jejum