segunda-feira, junho 17, 2019

Treinamento

Exercitar-se em cidades poluídas faz mal mesmo?

Leia nossa reportagem antes de responder a essa pergunta

3 exercícios rápidos de mobilidade para fazer antes do treino

Simplifique sua série para as articulações

Slow food: a refeição perfeita para seu pós-treino

Uma refeição balanceada feita para quem está sem pressa

Ultrabaiana

Uma ultracorrida de montanha em um lindo cenário: a Chapada Diamantina, na Bahia

Minha primeira onda

No dia 26 de outubro (quinta-feira), às 21 horas, estreia no Canal OFF a série Minha Primeira Onda. Dividido em cinco episódios, o programa...

A dura rotina de Jim Walmsley, ultramaratonista

Melhore sua performance com dicas de quem já alcançou o topo de seu desempenho físico

7 dicas para respirar melhor na corrida

Conforme o ritmo do corredor aumenta, necessidade de absorver oxigênio também cresce

Por trás da bike

Apesar dos escândalos de dopagem, o ciclismo de estrada tem muito que nos ensinar sobre condicionamento físico

6 erros comuns de corredores iniciantes (e suas soluções!)

Evite lesões e não mine sua motivação: saiba como começar a correr para não parar mais

Tênis para quê?!

O aeroportuário Claudio Rocha chega a correr descalço mais de 30 km por treino

Cuca fresca

Após viver 10 anos pilotando trenós no Alasca, poucas coisas te fazem entrar em pânico. Há muitos jeitos de manter a calma frente às adversidades do mundo outdoor

Como manter viva sua paixão pelo esporte

A parte mais difícil dos seus objetivos atléticos talvez seja construir uma relação duradoura com eles

Como respirar corretamente durante a corrida

A respiração é fundamental durante a corrida, e respirar corretamente pode melhorar o seu desempenho

Ignore seus limites

Mandamentos do treino para você superar suas barreiras mentais e físicas no esporte

4 posições fáceis de ioga para ter mais energia

Se você está estressado e precisa se condicionar rapidamente, essa sequência é o que você estava esperando

Estratégias simples

Ideias para desentulhar sua vida de tanta coisa e ganhar mais tempo consigo mesmo, com os amigos e com a natureza

7 sinais de que você está a caminho de uma lesão

As pistas estão aí, e profissionais experientes te ensinam a detectá-las

Festa do interior

O Encontro das Minas no Boulder vai até São bento do Sapucaí (SP) curtir mais um fim de semana de escalada e integração feminina em torno do esporte

A cura pelo lámen

Sua próxima comida pós-treino será servida em uma tigela

Dieta saudável? Hahahaha

Pesquisas recentes sugerem que nem todo mundo precisa comer as mesmas comidas “light” – na verdade, alguns atletas podem até cair de boca nestes donuts que ficarão mais rápidos e fortes